Roca Verde

Las mejores guías de Escalada Deportiva de la Cordillera Cantábrica. Sport climbing guides to north-west Spain: Asturias, Leon, Cantabria. Me contacten / Contact me: richie@rocaverdeclimbing.com

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Old Dogs New Tricks – Day 141 – Re-test – Back on the horse…

June 15, 2016 by Roca Verde Climbing Leave a Comment

Ok so in truth I’m 5 months in and probably nowhere near where I wanted to be. (see the challenge here)

And there are extenuating  circumstances: niggling injuries, bigger injuries, climbing trips, moving house (plus lots of visitors to said house), finishing my second book and possibly most of all an inability to not go climbing when surrounded by rock. But as i am finding out going climbing doesn’t necessarily make you a better climber – or at least it doesn’t bring you any closer to unrealistic goals!!

But as we all know ‘extenuating circumstances’ are just excuses wrapped in flowery prose. So as I sit in front of Tom’s house with the dread of a kid who hasn’t studied for an exam I know that I would mark myself ‘must do better’ even before I started.

Below the new Lattice board...
Below the new Lattice board…excuses have no currency here…

The test doesn’t budge, you can’t fool it, there’s no leeway, so I am hoping at least the training I have done – probably 25% of what Tom set me – helps. And I mutter the right things to him and Ollie before the test, and in truth I have found the whole thing great. The Lattice boys, Tom Randall and Ollie Torr, certainly did their side and provided me with a brilliant springboard. It’s not their fault if the client doesn’t dive deep enough.

I warm up, taking more time this time, knowing what’s coming. The test was brutal and I am trying to delay it a bit. However, the bonus now is that the new Lattice board is smoother, cleaner, more skin and finger friendly. I am getting psyched. I really want to climb on it.

First up is the hang test. Like the first time I can only do this on my right hand as my left is buggered so I strain and pull and managed 5 secs with 6.5kg then again with 4.5kg and fall a bit short with 3kg. I’m happy, last time I had one go in me.

Richie 1
Simple but effective. A 20mm edge a stopwatch and some weight!

Then to the main event, the Lattice board. Tom explains in more detail this time how he and Ollie derive the results – it’s clever but it washes over me as the adrenaline builds and I set off.

‘Stop’ I’m three moves in and Tom’s voice brings me to a halt.

‘Why are you using three fingers on your left Richie? You said you weren’t injured.’

I thought I’d got through, bullshitting that my baby finger (which is pretty bad) wasn’t too bad and in the intervening weeks since my FB post was basically OK.

‘I told you, you can’t do the test if you’re injured.’

‘But i need to know’ I protest ‘and I’m sure I can do it with three.’

Tom’s cross over from mate to ‘coach mode’ is quick and he brooks no nonsense. I plead to no avail but Ollie pipes up with an idea. They’ve got a work around. I do a 7:3 hang test. Possibly even more brutal but not going to stress my left hand and they can get some useful results from it.

Ollie counts me down as i hang, 7 seconds on my right, then rest 3 on my left. Repeat ad nauseum as they say. Even though it’s a destroyer and by the 6th ‘maximum’ I am screaming with pump I’m happy to be able to do something. Each block of ten hurts more but I grin and bear it and try to mentally ‘beat’ my previous time.

7 on 3 off....
7 on 3 off….

I collapse. With one super pumped arm and one unstressed baby finger. Job done.

Tom puzzles over how to get useful results....
Tom puzzles over how to get useful results….

Sitting round the table at Tom’s after crunching the numbers they show me my new graph. Set against the last one it makes for reasonable reading – more recovery, more stamina and in general a bit better. However, interestingly Tom’s take is most crucial – there is adaption, I am trainable!!!

He’s quite pleased. There’s something to work with and he goes into a huddle with Ollie.

‘OK Richie, the truth is we can’t condone climbing on an injury, so the only way to continue is to have time off and train weights rings and core. Ollie’s the man for this so meet him on Wed morning at ‘the Works’ and we’ll start again.’

Phew, the adventure continues…

 

 

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Filed Under: 8b+ Challenge Tagged With: 8b+ Challenge, climbing advice, Lattice Board, Old dogs new tricks, Ollie Torr, rock climbing, Tenaya, Tom Randall, training, training tips

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rocaverdeclimb

Meteo / Weather Teverga y Quirós 25062022 A pesar Meteo / Weather Teverga y Quirós 25062022 A pesar de la lluvia anoche me parece que Quirós esta menos afectada que Teverga: aún hay bastantes cosas secas en Teverga hay más tramos de chorreras y tal mojadas. En general muy buen día sin un calor exagerado.
Overall not a bad day and despite last night's rain Quirós is looking pretty sweet although Teverga has suffered a bit more especially the tufas. Decent cragging day.
#rockclimbing #teverga #climbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion @casa_quiros #klettern #desnivel #escalar #quiros
Buenas noticias. Hace unos meses he colaborado con Buenas noticias. Hace unos meses he colaborado con los equipadores de Pechón, un acantilado maraviloso en Cantabria en el rio de Tino menor. La escuela es muy popular porque no solo son viás fantasticas en un entorno magnifico pero porque tambien tiene sombra y puede ser fresco por las tarde 😜 Pero porque esta al lado de mar pensamos que sera mejor poner tensores quimicos que aguantaran mucho mas tiempo. Entonces compramos tensores quimicos tipo marino de alta calidad con dinero del fondo de chapas de Roca Verde. Y las buenas noticias son que en los ultimas semana has terminado casi todo el trabajo para dejat la escuela esta mas seguro que nunca. Y los protaganistas del trabajo eran el indefatigable Jose Garrido, el dueno de la tienda de montana K2 Aventura en Torrelavega http://www.kadosaventura.com/ que ha abierto bastante pepinos allí y Sergio Torio  https://altiusaventura.com/ la guia de montana quien ha abierto muchas vias por la zona. 
Entonces mil gracias a ellos y si necesitas material de escalada o una guia de montaña piensas en ellos que apoyan la escalada (sin beneficios) en tu region y dar el trabajo a ellos… Y tambien, si compras Roca Verde puedes estar seguro de que una parte de tu dinero se destinará a proporcionar material para aquellas personas que hacen el trabajo duro agregando nuevas líneas en las regiones.
Great news, After a sustained perio of work by two of the most industrious locals Sergio Torio and José Garrido and a bunch of A4, marine special, chemical bolts provided by Roca Verde the sea cliff of Pechón has been overhauled to make it safer for longer and make sure that as a sea cliff it’s in the best condition possible. Remember when you buy Roca Verde some of that money always goes to re’equiping and working with the locals.
Photo: Benjamin Ruiz en Marinero Smith, 7a Foto: José Garrido @k2aventuratorrelavega 
#rockclimbing #climbinglife #sportclimbing #paraisonatural #klettern #desnivel #escalar #escaladadeportiva #Spain
Acabamos de lanzar Roca Verde 3A con el patrocinad Acabamos de lanzar Roca Verde 3A con el patrocinador del libro, una tienda de montaña de referencia en Asturias @ludoaventura Hace casi 8 años cuando empecé de comprar material para compartir, José, el jefe, era la primera persona que me ayudó y sé que ha ayudado otros con material y apoyo durante muchos años – un buen ejemplo de como una tienda puede formar parte integral de la comunidad. Si no conoces la tienda merece la pena mucho una visita para recibir un asesoramiento experto de gente que conoce bien las montañas, el esquí y la escalada. 
Roca Verde 3A es la nueva versión de Roca Verde 3 que se publicó en 2021. Debido a la gran demanda, Roca Verde 3 casi se agotó en poco más de un año, por lo que Roca Verde 3A es una versión reimpresa, pero con algunas pequeñas actualizaciones y correcciones de algunos errores que aparecían (la mayoría ya corregidos con pegatinas) en Roca Verde 3. Por lo que es importante señalar que si tienes Roca Verde 3 no hace falta comprar Roca Verde 3A ya que la mayoría de las actualizaciones son menores y solo contiene dos nuevos códigos QR para  descargar un par de sectores ya publicados en la página web. 
Una vez más gracias a José y sus compañeros y, a todos vosotros, Nos vemos en las escuelas. ¡A muerte!
#climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion #klettern #desnivel #escalar #escaladadeportiva
Meteo / Weather Teverga y Quirós 19062022 Despué Meteo / Weather Teverga y Quirós 19062022 Después de una noche de tormentas fuertes y lluvia el día ha empezado mucho más fresco - ahora mismo solo 22 grados - entonces si aguanta así debe ser más on menos perfecto para la escalada aún que habrá unas cosas mojadas.
Very stormy night but fresh today and only 22° so if it carries on like this should be a good climbing day.
#rockclimbing #teverga #climbing #escalada #escaladaenroca #paraisonatural #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion @casa_quiros #klettern #desnivel #escalar
Meteo / Weather Teverga y Quirós Calor, kalima y Meteo / Weather Teverga y Quirós Calor, kalima y chubascos. Dia super raro entonces no se que va a pasar. Había una tormenta gigante anoche pero hoy por la mañana pensé que ha pasado el malo pero de repente goteando y vientos fuertes. Igual va a pasar pronto y se puede escalar sin problema. De todos modos bochorno.
Really odd day, after a really big storm last night I thought it was OK thus morning but suddenly its rainy with high winds. So it could be OK or could storm again. ☔🤔😂 In any case hit and sweaty...
#rockclimbing #teverga #climbing #escalada #escaladaenroca #paraisonatural #escaladadeportiva #asturias #rocaverde @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing @grupoagujasobia #meteo #weather #asturias #spain @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion
Próximamente, el evento más importante del año Próximamente, el evento más importante del año y muy recomendable: un finde para escalar, beber y bailar en Teverga. Pero el orden de los actividades será una decision tuya 😆
Muchas gracias al  Grupo de Escalada Aguja de Sobia @grupoagujasobia no solo para este evento pero todo el trabajo que hacen en el concejo para mejorar la escalada. Y merece la pena mucho recordar que si te haces socio del club casi todo el dinero va a comprar material y tal para abrir vias nuevas o requipar. Y gracias a todos lo colaboradores porque sin ellos no habria premios del sorteo tan chulos...😉😉
Coming up soon,  the return of the brilliant Encuentro de Escalada in Teverga, Asturias. This is fantasic weekend to climb, drink and dance the night away - and not necessarily in that order!!! Thanks to the Grupo de Escalado Aguja de Sobia for their work as ever not only for the encuentro but their work making Teverga one of the best climbing areas in Spain. And thanks to all the people who've colaborated with the event to make it an amazing evening.
@casa_quiros #climbinglife #sportclimbing #paraisonatural #teverga #climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde @turismoasturias @teverga_paraiso #klettern #desnivel #escalar
Meteo / Weather Teverga y Quirós 13062022 Sigue l Meteo / Weather Teverga y Quirós 13062022 Sigue la ola de calor...🙄😜😂 Pero en serio otro día de nubes bajas y niebla y ahora mismo 23° pero tampoco ya parece demasiado bochorno. Todavía hay bastante cosas secas y solo las chorreras quedan mojadas. Me parece que las nubes van a aguantar todo el día. En general muy buen día para escalar.
Another day of the Spanish heatwave 🙄🤣😂 but seriously overall a pretty good climbing day as its not too hot and the clouds/fog haven't lifted for the third day on the bounce. Not wet though and the crags are mainly dry apart from the tufas. #teverga #climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing #paraisonatural #climbing_pictures_of_instagram #climbingpassion #climbtheworld #klettern #desnivel #escalar #apartamentorocaverde
Meteo / Weather Teverga y Quirós 260522 Sol y pá Meteo / Weather Teverga y Quirós 260522 Sol y pájaros cantando quién pueden pedir más. Muy buen día después de un par de dias regulares pero casi todo seco a pesar de la lluvia. Stunner of a day after a couple of shitty days. #teverga #climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing #paraisonatural #climbing_pictures_of_instagram #climbingpassion #climbtheworld #klettern #desnivel #escalar
Meteo / Weather Teverga y Quirós 1052022 Felices Meteo / Weather Teverga y Quirós 1052022 Felices fiestas. Muy buen día en Teverga y casi no hay nadie. Soleado pero con un viento fuerte entonces dentro de la sombra hace frío. Va secando todo pero después de la lluvia hace 5 días hay bastantes tramos mojados, sobre todo las chorreras.
Stunning day but although it's sunny there's a strong wind so it's cold in the shade. Everything is drying off after the rain last week  but still quite a few wet patches, especially the tufas.
#rockclimbing #teverga #climbing #escalada #escaladaenroca #paraisonatural @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing @grupoagujasobia #asturias #rocaverde #meteo #weather #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion #klettern #desnivel #escalar #escaladadeportiva #Spain @teverga_paraiso @turismoasturias
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