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Las mejores guías de Escalada Deportiva de la Cordillera Cantábrica. Sport climbing guides to north-west Spain: Asturias, Leon, Cantabria. Me contacten / Contact me: richie@rocaverdeclimbing.com

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Ordiales

September 26, 2020 by Roca Verde Climbing Leave a Comment

Ordiales

Para Ordiales hay que seguir hasta la parte de arriba del pueblo y tomar el sendero que sale a la derecha de una casa blanca (con un bloque grande a la izquierda), que primero bordea un campo y después atraviesa otro hasta llegar a un claro silvestre. De ahí hay que dirigirse a la derecha, para luego subir con tendencia a la izquierda hasta llegar al sector.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ales2

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Blog de Entrenamiento #1 – Volver a lo básico

March 4, 2020 by Roca Verde Climbing Leave a Comment

A veces es extraño lo que aprendes.

Pequeñas cosas que tienen un gran efecto. Y cuando hice mi año de entrenamiento con el equipo Lattice hace unos años, una de las cosas clave que aprendí fue bastante básica, pero nunca se me había ocurrido. Tom lo expresó así: “No cuenta nada el paso más duro puedes hacer, sino el paso más difícil que puede seguir haciendo, o dicho de otra manera, ¿qué puedes hacer cuando estas petado?”

Como dije básico. Pero nunca antes se había hundido realmente. Especialmente en los días en que yo era súper fuerte (hacia bulder de 8ª) pero cuando hice quince movimientos en una vía caería y no sabía por qué. Esta vez lo consigue. Y cuando tenia los resultados de mi prueba y me dijeron que no era un escalador “resistente a la resistencia”, es decir, podía ponerme en forma, se apoderó. ¡La pepita encajada en una costura!

Tom siguió esto mostrándome mi plan de entrenamiento, que durante los primeros meses parecía tener muy pocas “cosas divertidas” y parecía consistir en un montón de aburrido, núcleo sencillo y mucho algo llamado ‘continuidad’. Vio mi mirada decepcionada y continuó
‘Richie, todos necesitan una base sobre la cual construir, algo sobre lo que apilar el resto del trabajo. Y en Lattice llamamos a esa base continuidad. Y esa es una parte clave para llegar a la tierra prometida “.

Y eso fue lo segundo que aprendí; no puedes construir una casa sin cimientos. Que la pirámide que conduce al máximo rendimiento comienza con una base amplia. La carrera larga y lenta; cincuenta vueltas de arrastre frontal; 50 km a 100 vatios en bicicleta. Parecía ser lo mismo en muchos deportes. Fueron los días largos y lentos lo que permitió que sucedieran los días difíciles.

Entonces, después de una operación y una serie de lesiones, vuelvo al punto de partida, así que he vuelto al plan; y el plan dicta volver a lo básico. Así que ayer hice una serie de ejercicios de hombro con pesas muy ligeras dirigidos por un chico en un canal de ejercicios de YouTube que parecía un robot y hoy hice “Continuidad”.

Y lo chupé y fui feliz. Porque estoy en el camino de regreso. Y voy a tomarlo con calma esta vez. Y no quiero echarlas cosas a perder. Después de perder dos años por una caída que hizo daño a la muñeca, no me queda mucho tiempo.

Y si quieres saber cómo se ve este entrenamiento mágico de ‘continuidad’ en una pared muy pequeña con solo un área pequeña que no muy apto (porque la mayoridad desplome demasiado) aquí está … ¡¡afortunadamente no en tiempo real !!!!!!! !!

PD: Creo que ni Lattice ni nadie  se lo llama ‘Continuidad’ nada mas  …

PPS Todavía no entiendo los modernos y novedosos ‘sistemas de energía’, etc., etc., así que no tengo idea de cómo lo llamarías en realidad.

PPPS Todavía es muy recomendable …

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Training #1 – Back to Basics

March 3, 2020 by Roca Verde Climbing Leave a Comment

It’s strange sometimes the things you learn.

Small things which have a big effect. And when I did my year of Lattice training a few years ago one of the key things I learned was pretty basic, but had never occurred to me.

Tom put it like this ‘It’s not how hard a move you can do it’s how hard a move you can keep doing, or put it another way, what can you do when you’re pumped?’ Like I said basic. But it hadn’t really ever sunk in before. Especially in the days when I was super strong but would get six moves up a route and get pumped and fall off. This time it did. And when my test results came back and said that I wasn’t a ‘stamina-proof’ climber i.e. I could get fit it took hold. The nugget wedged in a seam!!

Tom followed this by showing me my training plan, which for the first few months seemed to have very little ‘fun stuff’ and seemed to consist of a lot of dull, easy core and lots of something called continuity.  He saw my disappointed look and continued ‘Richie, everyone needs a base to build on, something to stack all the other work on top of. And at Lattice we call that base continuity. And that’s a key part of getting to the promised land.’

And so that was the second other thing I learned; you can’t build a house without a foundation. That the pyramid that leads to peak performance starts with a wide base. The long, slow run; fifty laps of front crawl; 50km at 100 watts on a bike. It seemed to be same across a bunch of sports. It was the long slow days which allowed the hard days to happen. So, after an operation and series of injuries, I’m back to square one so I’m going back to the plan; and the plan dictates back to basics. So yesterday I did a series of shoulder exercises with very light weights led by a guy on a YouTube fitness channel who looked like a robot and today I did ‘Continuity’.

And it was dull. And I only managed three sets of six minutes.

And I sucked it up and I was happy. Because I’m on the path back. And I’m going to take it easy this time. And I’m not going to blow it.

After losing two years to a freak fall I haven’t got much time left…

And if you want to know what this magic ‘continuity’ training looks like on a very small wall with only a tiny area that’s not overhanging (and thus too steep) here’s it is…luckily not in real time!!!!!!!!!

PS This is probably not called ‘Continuity’ by Lattice or anyone anymore…

PPS  Still don’t understand modern, new-fangled ‘energy systems’ etc etc so no idea what you would actually call this.

PPPS It’s still very highly recommendable…

 

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James Pearson – Bouldering at El Cantu, Teverga, Asturias

February 1, 2020 by Roca Verde Climbing Leave a Comment

El Cantu, en Teverga, Asturias es una zona típica de búlder; un revoltijo de grandes bloques de piedra caliza en las laderas debajo de las paredes. Con alrededor de más de 100 problemas de todos los grados distribuidos en un área amplia, hay muchas cosas para hacer. El Cantu tiene una caliza gris excelente, compacta, que forma pendientes frustrantes en igual medida que pequeñas regletas. “¡Uno de mis problemas favoritos de El Cantú fue Houdini, un 8a bastante corto de 5 movimientos, que terminó con un doble lance lateral espectacular!” dijo James Pearson Once Upon a Climb cuando le llevé alli hace 4 años! Grabado por Muérdago Films Foto 300bolts
El Cantu is a typical bouldering area; a jumble of big limestone blocks on the slopes below the crags. With around 100 problems of all grades spread over a wide area, there are plenty of things to go at. El Cantu is superb, compact, grey limestone, which forms frustrating slopers in equal measure to tiny crimps.
As James Pearson said “One of my favourite problems from El Cantu was Houdini, a rather short, 5 move 8a, which ended with a spectacular sideways double dyno!” Filmed by Muérdago Films Photo 300bolts

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Área de escalada de Teverga por dron!!

January 16, 2020 by Roca Verde Climbing Leave a Comment

Para aquellos que no saben cuánta roca tenemos o qué se están perdiendo si no han escalado en Teverga, aquí hay una vista aérea de unos de los 35 (o más) sectores que hay en este destino espectacular. Aquí hay cerca de 1000 vías y gracias al trabajo del club de montaña @grupoajuasobia, se abren más rutas y sectores cada año.
Se puede ver el tamaño y la cantidad de roca si se nota los coches en la carretera …

Se puede comprar la guía de la zona aqui

Y si se busca alojamiento tenemos una Casa de Aldea muy cerca http://bit.ly/CasaQuirosEsp

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rocaverdeclimb

Instagram post 2340800312708699958_1398545702 Conocí nuevos amigos hoy en el monte! #serpientes Made some new friends while out hiking today 😮 #snakesalive
Instagram post 2340681506791535402_1398545702 Meteo / Weather Teverga y Quirós  27062020 Día muy bueno. No hace demasiado calor pero después de la lluvia siguen muchas vías mojadas. Igual un día para hacer placas...
Great day but lots wet after the heavy rain. Slab day. #teverga #climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica @casa_quiros
Instagram post 2338667219273363300_1398545702 Meteo Actualizado - Granizo gigantismo y más agua  la vez que nunca he visto en mi vida!!
Weather Update - Giant Hailstones and more water than I've ever seen fall in a 10 minute burst!!!
#tiempo #weather #asturias #rocaverde #paraisonatural #meteo @casa_quiros
Instagram post 2338502249520574559_1398545702 Meteo / Weather Teverga y Quirós 24062020 Otro día espectacular pero con esta ola de calor será otro día caluroso. Buscas sombra y bebes mucho (agua o cerveza @cervezaasgaya me da igual)🍻🍻 😜😜👍
Brilliant day but super hot. Go somewhere shady and drink a lot - waters probably best but beer may do the trick. 🍻🍻😂😂
#rockclimbing #teverga #climbing #escalada #escaladaenroca #paraisonatural @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing @grupoagujasobia #asturias #rocaverde #meteo #weather #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion #klettern #desnivel #escalar
Instagram post 2336407444217037434_1398545702 Noticias Importantes sobre el acceso y aproximación de la escuela de Llombera, León 
Buenas a tod@s, siguiendo recomendacciones de la Junta de Castilla y León, queda prohibido escalar o pasar por debajo del sector pricipal de Llombera, espero que seamos conscientes y respetemos, hasta finales de agosto está restriccion, se puede acceder por el camino del respiradero de la mina, o bordeando por el sector Pioneros, es un poco más largo pero igual de efectivo, espero que tod@s seamos conscientes y respetemos la restricción, la foto croquis espero que os sirva de referencia, las otras dos fotos es del Camino que lleva al respiradero, se sigue recto y luego se puede ganar altura hasta la pared, un saludo.
Instagram post 2335650082610917227_1398545702 Árbol...
Instagram post 2335649673129451203_1398545702 Libertad...
Instagram post 2335611712765459457_1398545702 Meteo / Weather Teverga y Quirós 2062020 Perfecto. Vete a escalar!!! Sin más...👍
Perfect day. Go climbing, that's it, that's the message.
#rockclimbing #teverga #climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica #climbing_is_my_passion #klettern #desnivel #escalar #spain
Instagram post 2334882550564018588_1398545702 Meteo / Weather Teverga y Quirós  19062020 Que buen día. Más o menos perfecto para escalar, correr hace bici: cualquier cosa!! No demasiado calor ya y hay viento fresco.
Perfect climbing day. Cool fresh and sunny.
#rockclimbing #teverga #climbing #rockclimbing #escalada #escaladaenroca #escaladadeportiva #asturias #rocaverde #weather #meteo @grupoagujasobia @teverga_paraiso @turismoasturias #cordilleracantabrica @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing
Instagram post 2332716913019586026_1398545702 Meteo / Weather Teverga y Quirós 16062020 Nubes, niebla, lluvia anoche y goteando ahora mismo. No me parece como junio pero es lo que hay. Hoy sitios protegidos o nada...18° a las 12...
Clouds mist, rain last night and spitting now so less like June, than December but hey ho...18° at midday!!! #teverga #meteo #weather #asturias #rocaverde @casa_quiros #climbinglife #sportclimbing #paraisonatural #climbing_pictures_of_instagram @tenayaclimbing #climbtheworld @beta_climbing @turismoasturias #escalada #escaladaenroca #climbingrocks #escaladadeportiva
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